东莞送菜公司告诉你经常吃菠菜和青花菜的好处

东莞送菜公司告诉你经常吃菠菜和青花菜的好处

每天吃5种以上的蔬果长期吃蔬果能将患癌时机减少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

恰当多喝茶喝茶能够到达比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是由于氧化所形成的细胞修补压力是形成人体老化与癌症的祸首。

限制肉类摄取通常食用脂肪含量高的人体重比较高，患癌几率比一般人要高。因此，应尽量选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

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节制饮酒酒精能明显增加癌症发生的风险，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，因此要少喝酒。

多吃豆类食物各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质，而且能够预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

积极运动运动能够增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，能够预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。